szarumek

czesc mam duzy problem bo wgl nie moge od paru lat przytyc potrafie jesc duzo ale to nic.. nwm czy to przez to ze mam niedoczynnosc tarczycy czy tak bardzo szybki metabolizm. ale chcialbym cos przypakowac i za 1-2 tygodnie idę na silownie i chce dorzucic do tego diete przy mojej wadze ale nie wiem jaka musi być ta dieta bo wczesniej nigdy sie tym nie interesowalem,ew mogę kupywac jakies tanie suplementy do tego też i aby dieta nie przekraczala 300-400zl na miesiąc,bylbym wdzieczny za pomoc a i mam 1.60 wzrostu oraz waże 45kg cwicze w domu od 2 miesiecy a ze dopiero teraz mam dostęp do swoich pieniędzy to mógłbym sobie pozwolić na wydanie ich w slusznej sprawie bo naprawde zależy mi aby zmienic wkoncu swój wyglad xd z góry dzięki 

czesc mam duzy problem bo wgl nie moge od paru lat przytyc potrafie jesc duzo ale to nic.. nwm czy to przez to ze mam niedoczynnosc tarczycy czy tak bardzo szybki metabolizm. ale chcialbym cos przypakowac i za 1-2 tygodnie idę na silownie i chce dorzucic do tego diete przy mojej wadze ale nie wiem jak ćwiczyc na start i jaka musi być a dieta bo wczesniej nigdy sie tym nie interesowalem,ew mogę kupywac jakies tanie suplementy do tego też i aby dieta nie przekraczala 300-400zl na miesiąc,bylbym wdzieczny za pomoc a i mam 1.60 wzrostu oraz ćwicze pompki i podciagania w domu od 2 miesiecy ale nie za bardzo przybywa mi tych mięśni xd robie po 300+ pompek jak juz zaczne (seriami) i z 100 podciągnięć (też seriami)