IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: kenud

kenud

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Proszę o ocenę FBW

Ponad rok temu

Może być suwnica czy lepiej coś innego ? Najchętniej to bym robił te przysiady że sztanga na barkach bo uwielbiam to uczucie :D , warto dodawać co 2 trening wspiecia na palcach ?

W temacie: Proszę o ocenę FBW

Ponad rok temu

Robię dopiero drugi tydzień i całkiem fajnie się czuje po treningu , zalany potem i cały napięty , ciężej jest z dietą bo czasem po prostu nie mam siły ani apetytu :( po treningu jem od razu 2 banany , po 5 min gainera real mass i mija godzina i nie mogę spojrzeć na jedzenie :P . Ale to pewnie przez to ze nigdy wcześniej nie jadłem w takich ilościach a kiedyś moje śniadanie było o 11 ... Trzeba walczyć żeby być szczęśliwym :)

W temacie: Fbw

Ponad rok temu

Witam . Możesz podesłać swoje plany A i B ? Chciałbym porównać do mojego i ewentualnie coś podmienić / dodać :) z góry Dziękuje !


W temacie: Dieta do oceny - masa

Ponad rok temu

Hej, co do białka to racja , zamiast 2x w dniu dam raz ten twaróg. a na wieczór jajeczka zjemy bo latwiej przejdą. Co do wegli to nie wiem bo dopiero od poniedziałku z tym ruszam :) masło z orzechów ziemnych 95% , to jest mój wzór diety i jak wspomniałem produkty bede rotowac , czy prócz wody mogę pić inne napoje lub wodę z dodatkami? Jak tak to proszę o podpowiedź jakie są w miarę zdrowe? Dziękuję

W temacie: Dieta+Trening+Świeżak = POMOC!

Ponad rok temu

Super ! Od poniedziałku idę w zaparte i cały miesiąc pojadę z FBW :) zobaczymy co się będzie działo :) . Plan zostawić czy coś pozmieniać ? ilości serii/powtórzeń ,kolejność jest ok ? I jak z tym śniadaniem , zjeść przed pracą czy mogę po tym rozładunku ?


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024