Cześć, od około 2 miesięcy ćwiczę fbw 5x5, cel redukcja. Zeszło już około 7kg.
Problem polega na tym że, w obydwu zestawach mam przysiad. Robiąc go 3 razy w tygodniu nogi są za bardzo zmęczone. Zestawy wyglądają tak:
A:
Przysiad 5x5
Wioslowanie 5x5
Klata prosta 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Triceps 3x10
Biceps sztanga 3x10
Allachy 5x10
B:
Przysiad 5x5
Martwy ciąg 5x5
Klata skos dodatni 5x5
Wzniosy bokiem 3x10
Triceps 3x10
Biceps hantle mlotkowo 3x10
Allachy 5x10
Czym mogę zastąpić przysiady w zestawie B?
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 14 godzin temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
-
Hairstim - Spray do Włosów
- Miesiąc temu
-
Hotrifen - Lek na Stawy
- Miesiąc temu
-
Slim Dream Shake - koktajl na odchudzanie
- 2 miesiące temu