Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rfn

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 12
Odwiedzin: 521
Wiek: 32 lat
Urodziny: Grudzień 1, 1991
Lokalizacja
Bytom
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
175
Waga [kg]
85

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Rfn nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: FBW 2.0

Ponad rok temu

Martwy właśnie wchodzi mi dobrze. Pociągne tak jakiś czas i zobaczymy.

Jestem po treningu B. Robilem w takiej konfiguracji:
Martwy ciąg 5x5
Podciaganie nachwytem 3x10 (nie daje rady
10 więc ile mogę plus
reszta negatyw)
Klata skos dodatni 5x5
Wzniosy bokiem 3x10
Triceps 3x10
Biceps hantle młotkowo 3x10
Allachy 5x8

Co myślicie o takim zestawie jako B?

W temacie: Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout

Ponad rok temu

Dzisiaj zrobiłem po miesiącu przerwy 3 serię po 10 i wszystko w porządku.

W temacie: Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout

Ponad rok temu

Nie używałem. Ból był dużo mniejszy jak bardzo powoli schodzilem z poręczy. Czy mógł byś poradzic jakąś dobrą rozgrzewka na obręcz barkowa? Może to pomoże.

W temacie: Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout

Ponad rok temu

Jak sobie radzić z bólem w okolicy końca obojczyka przy pompkach na poręczach? Znika po około miesiącu bez pompek i pojawia się spowrotem po kilku treningach.