CoToHantla

Cześć, mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z siłownią - zacznę od FBW 3x w tygodniu (4 podstawowe ćwiczenia angażujące wiele partii mięśni równocześnie). Mam pewien problem z przysiadami.

Mam konkretnie problem z przysiadami bez odrywania pięt od podłoża. Aby zachować proste plecy, mój przysiad jest bardzo płytki i bardzo niestabilny - wychylam się do tyłu.

Znalazłem różne ćwiczenia mobility na poprawienie ruchomości w stawie skokowym i biodrowym - będę je wykonywał (codziennie po około 20 minut). Czy do czasu, aż będę mógł spokojnie robić przysiady z obciążeniem na podłożu, mogę podkładać pod pięty krążki aby były wyżej? Już sprawdzałem, gdy mam pod piętami podkładki o grubości około 3,5-4cm, mogę wykonywać przysiady normalnie (nisko, plecy proste). Czy takie podkładki są dobrym rozwiązaniem? W internecie, niestety, zdania są podzielone.