Zawartość
Nie podano
Witam na forum.
1 rzecz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ! Odżywki wyżej wymienione możesz stosować razem.
NA duże partię daj 4 ćwiczenia po 4 serii
Na małe 3 ćwiczenia po 3 serii.
Pozdrawiam.
Czyli jak powiedzmy robie Klate i triceps to na klate: sztanga plasko, sztangielki plasko, sztangielki skos, maszyna skos, i maszyna (rece do siebie) razem 5 starczy i na tricpes z 3-4?
FaceBook
