Maslero

Cóż wszystko zależy jak długo planujesz uzupełniać dietę w ten sposób. Moim zdaniem uzupełnianie ponad połowy dziennego zapotrzebowania przez odżywkę to dosyć sporo. Starałbym się by z proszku dostarczać 25%, a pozostałe wpleść jakoś w dietę. Przecież oprócz serków wiejskich i kurczaka są chociażby jajka, jogurty, kefiry czy tuńczyk w puszce . Postaraj się jakoś tak zmienić dietę by jak najwięcej brakującej puli uzupełnić normalnym jedzeniem.

Masz rację ,ale jest jakiś limit dziennych jogurtów/serków wiejskich?
I po treningu i tak chciałbym białko jakieś polecasz szczególnie ?