Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

VakoSss66

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pilna Pomoc

Ponad rok temu

Witam mam taki problem ze nie mogę przytyć może państwo wiecie co może byc przyczyna pozdrawiam

Witam chcial bym aby państwo pomogli mi ustalić odpowiednia dietę moja waga to 61 kg straszna lipa jem nawet duzo może zle jem a chce nabrać tej masy bo bez niej to lipa moj wzrost to 174 nie wiem co mam jesc żeby to wszystko szlo jak to przeliczyć co i kiedy można jeść proszę o pomoc a to przelicznik

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:

1665 kcal

Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*:

2880 kcal

15% białka: 432 kcal = 108 g
55% węglowodanów: 1584 kcal = 396 g
30% tłuszczu: 864 kcal = 96 g

Masa nie chce iść

Ponad rok temu

Witam chcial bym się pastwa zapytać gdyż zacząłem ćwiczyć znowu na siłowni miałem troszkę przerwy od niej i chce nabrać tej masy jem nawet sporo a tu masa nie idzie nie wiem dlaczego może źle jem nie to co trzeba możliwe ale chcial bym sie doradzić konkretnie co mam robić żeby masa i silą szla w gore moja waga teraz to tylko 61kg wiec jest straszna lipa

FaceBook

Witaj w Świat_Fitnessu!
- 2 tygodni temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 2 tygodni temu
Świat_Fitnessu
- 2 tygodni temu
Witam Serdecznie
- Miesiąc temu
Witam tu wszystkich
- Miesiąc temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 2 miesiące temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 4 miesiące temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 5 miesięcy temu
Witajcie
- 6 miesięcy temu
Talk to sexy girls now
- 7 miesięcy temu

VakoSss66

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi