CaliMat

Cześć wszystkim stworzyłem sobie plan treningowy, przedstawię Wam schemat i chciałbym zapoznać się z Waszą opinią, sugestiami, radami . Kalistenikę ćwiczę ponad dwa lata, treningi 3-4 razy w tygodniu, wiec myślę że wiedzę na ten temat jakąś mam, dużo czytam o tym sporcie, na temat ćwiczeń, techniki itp

oto mój plan treningowy:

Poniedziałek: plecy+biceps

Wtorek: one arm pull up + planche+sylwetki gimnastyczne

Środa: klata+triceps

Czwartek: handstand+front+sylwetki gimnastyczne

Piątek: barki+nogi

Sobota: baza pull ups + push ups


Co do tej bazy w sobotę to jeszcze się nad tym zastanawiam czy w ogóle wykonywać ją w sobotę. Oczywiście jakbym ją umieścił w ten dzień to w jednym tygodniu bym wykonywał bez ciężarów a w drugim z ciężarami. Planuje ćwiczyć tym planem dwa miesiące i potem coś zmienić. Kytyka mile widziana