Wiktor21

Ok Dziekuje Bardzo za wszelkie rady Zaczne odzywiac sie zdrowo a po treningu jakis banan i kurczak z ryzem Dziekuje i Pozdrawiam!  Moj staz treningowy to około 4-5 miesiecy.

Trzymam kciuki i życzę powodzenia w treningach

Dzieki i Wzajemnie ;D

Dobra Ogólnie troche poczytałem i jednak zostaje przy FBW poniewaz 1,5 miesiaca na fbw to troche mało zeby przejsc na Split Dzieki Za wszystko. Pozdrawiam!

Jak się czujesz z tym treningiem ? 
Wydaje mi się że podział na tyle treningów nie zapełni dobrej objętości treningowej na poszczególnej sesji.

Widzę tam diamond push ups daj sobie normalnie 5 serii. 
Również nie rozumiem po co robisz superserię z podciąganiami. według mnie lepiej Dipy + szerokie pompki

Nie cwiczylem jeszcze tym treningiem poniewaz cwicze juz troche treningiem fbw I teraz chce przejsc na split 4 dniowy i szukam takiego w ktorym nie potrzeba sprzetu wyciagow itp.Poniewaz nie posiadam tego sprzetu a ten split  znalazłem na necie jak szukałem czegos A zalezy mi na takim splicie w ktorym nie ma tych sprzetow ;D

Wygląda całkiem spoko. 
Możesz działać. 
W B możesz dać wykroki

I jeszcze jedno pytanko Co moge dac zamiast allahów? Pozdrawiam!