Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

JakubSZ

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan Treningowy 17lat

Ponad rok temu

Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu i 78kg wagi. Chciałbym nabrać masy mięśniowej ale niestety nie mam jak dostać się na siłownię więc chciałbym zacząć w domu. Na sprzęt chciałbym na początek wydać 700zł, myślałem na początek o czymś takim http://allegro.pl/ze...iant=6572362869 będzie to dobre? Staż mam prawie zerowy gdyż jedyne co to przez ostatni miesiąc ćwiczę na hantelkach 5kg i do tego tylko mój ulubiony "sport" czyli szybka jazda na rowerze raz w tygodniu (ok 30km). Polecicie jakiś plan treningowy co robić itp? Jeżeli w złym temacie to sorry .