carlsen

Witam od 2 miesiecy trenuje na drazku co drugi dzien i z 2 podciagniec wytrenowalem sie na 8 moim celem jest 20 lecz pytanie do was odnosnie podciagania jest takie : Co nalezalo by wykonywac jeszcze zbey to podciaganie bylo efektywniejsze ( wieksza liczba powtorzen ) Czy pompki klasycze kazdego wieczoru przed snem cos dadza ?? Trenuje kicxboxing do tego trenuje raz w tygodniu na silowni robie plecy i biceps a w inne dni pompki , brzuszki , przysiady i rozna ogolnorozwojowke. I czy kreatyna pomogla by mi zwiekszyc liczbe podciagniec. Czekam na odpowiedzi !

Witam co wy na taki trening dodatkowy do boksu : boks trenuje wtorek , czwartek , sobota i czasami lajtowo po kazdym treningu tym co zaraz podam. Wiec moj trening silowy wyglada tak : 4 serie podciagania na drazku , pompki waskie , jakies przysiady , brzuszki pompki i co piatek na silowni treningiem na mase robie klatke + barki. Co wy na ten trening ?? Pozdrawiam

Witam zastanawiam sie w jakim stopniu przeklada sie trening z gruszka albo z workiem na sparingi ?? Tak zaobserwowalem ze na worku mi idzie swietnie swietna technika itp itd tak samo z gruszka ale na walce nie potrafilem uzyc tego co cwiczylem na worku , moze powiecie na co sie przeklada walka z workiem na walke bokserska ?? Przy okazji gruszka

Witam zaczynam od maja przygode z boksem zapisuje sie do klubu lecz treningi sa tylko 2 razy w tygodniu i tutaj mam do was pytanie moze pomozecie mi doradzic co w inne dni moglbym trenowac pod tym katem boksu ?? Mam worek bokserski , skakanke , gruszke bokserska i oczywiscie checi ! Trenowalem MMA pod katem parteru 3 miesiace i troche boksu ( sparingi byly ) znam podstawy itp Prosilbym o propozycje co w ktore dni trenowac albo w jakimej kolejnosci przykladowo : 2 km biegania , worek 5x3 , gruszka 3x3 itp itd Dodam jeszcze ze aby raz w tyg na silownie chodze i robie klatke i plecy I nie chce dokladac juz silowni. Pozdrawiam.

Witam zaczynam od maja przygode z boksem zapisuje sie do klubu lecz treningi sa tylko 2 razy w tygodniu i tutaj mam do was pytanie moze pomozecie mi doradzic co w inne dni moglbym trenowac pod tym katem boksu ?? Mam worek bokserski , skakanke , gruszke bokserska i oczywiscie checi ! Trenowalem MMA pod katem parteru 3 miesiace i troche boksu ( sparingi byly ) znam podstawy itp Prosilbym o propozycje co w ktore dni trenowac albo w jakimej kolejnosci przykladowo : 2 km biegania , worek 5x3 , gruszka 3x3 itp itd Dodam jeszcze ze aby raz w tyg na silownie chodze i robie klatke i plecy I nie chce dokladac juz silowni. Pozdrawiam.