Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ania0611

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jaki trening dla początkującej dziewczyny?

Ponad rok temu

Dziękuję za odpowiedź. Jednak te liczby niewiele mi mówią . Przysiady X 3 serie ale po ile powtórzeń? a co znaczy 12/10/8 ?

tydzien temu rozpoczęłam program, w którym jest 160 pełnych przysiadów (8 serii po 20 powtórzeń) oraz 160 przysiadów w wykroku czyli po 80 na nogę ( 4 serie po 20 powtórzeń x 2). Łącznie jest to 320 przysiadów plus 80 brzuszków plus plank 2 razy po 2 minuty. planuje ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu. Czy taki zestaw wygląda wg Ciebie sensownie?