Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

piotrek1993

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Potrzebuje planu

Ponad rok temu

Witam

Nazywam sie Piotr mam 18lat waże 72kg i mam 180cm wzrostu.
Chciałem prosić kogoś żeby pomógł ułożyć mi plan ćwiczeń na ręce (biceps,triceps) i klatke piersiową. Jest jeden problem moge ćwiczyć tylko w domu a do dyspozycji mam drążek do podciągania hantle i ławeczkę płaską. Zależy mi na poprawie rozmiaru tych dwóch parti, nie chce bardzo wyćwiczyć tych parti bo wiem zeby to osiągnać trzeba chodzić na siłownie. Chce tylko poprawić swoją posture. Z góry dziękuje !!

Pozdrawiam