Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

piotrek1993

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Potrzebuje planu

Ponad rok temu

Panowie ja narazie nie myśle o żadnych odżywkach, Chce dobrym planem ćwiczeniowym i jakąś dietą coś osiągnąć po wakacjach mam zamiar sie zapisać na siłownie :?:

Dlatego prosze was o jakąś propozycje planu treningowego i jakąś diete. Kevin napisał tak mniej wiecej o ćwiczeniach na duze i małe partie tylko ze ja jestem zielony w tym temacie i chciałbym coś konkretniejszego

Licze na was chłopaki !!

W temacie: Potrzebuje planu

Ponad rok temu

Dobrze mówisz jestem początkujący i dlatego potrzebuje pomocy, nie chce sobie zrobić tak jak ty to mówisz zestawu dyskotekowego pod szpan.. możesz wierzyć lub nie ale ja naprawde chce poprawić swoją posture dla samego siebie. Jestem w tym temacie zielony... troszke sobie ćwicze w domu ale to bardzo amatorsko nie mam pojęcia od czego zacząć nawet nie wiem czy te ćwiczenia które robiłem dotychczas były dobrym rozwiązaniem.

Kolega prosił o wymiary oto one
klatka: 90cm
biceps: 32cm
nadgarstek: 17cm
przedramię: 27cm
biodra: 84cm