tybo

Siemanko jeszcze w tym tygodniu planuje kupić plany+diete na 6 miechów ale zanim to zrobiÄ™ to powie mi ktoÅ› czym siÄ™ różni w celach bo ogólnie ja chce siÄ™ pozbyć tkanki tÅ‚uszczowej na tym mi najbardziej zależy żeby potem przejść na ''masÄ™'' czym siÄ™ różni w celach SchudniÄ™cie od wyrzezbienia mięśni ? 

Witam chciaÅ‚bym siÄ™ zacząć uczyć jakiejÅ› sztuki walki bo nie ukrywam czÄ™sto siÄ™ mi siÄ™ to przydaje szukam czegoÅ› co angażuje najlepiej kopniÄ™cia i ciosy rÄ™kami 

SchudÅ‚em 30 kg w staraÅ‚em siÄ™ w miare wolno chudnąć 1 kg tydzieÅ„ ale teraz trochÄ™ zwisa mi skóra po jakim czasie wróci do normy ? bo ponoć skóra z czasem siÄ™ kurczy 

Witam mam pytanie czy ćwiczenie brzucha na redukcji da jakieÅ› efekty wizualne ? bo wiem że budować mięśni siÄ™ nie da na redukcji a chciaÅ‚bym już caÅ‚kiem pÅ‚aski brzuch mieć bo maÅ‚o mi zostaÅ‚o 

Witam mam pytanie czemu nie dziaÅ‚a na mnie kofeina ? zalecana dawka kofeiny dziennie to 400 mg ja jestem w stanie wypić 2 mocne kawy przed snem wykÄ…pać siÄ™ i iść spać 10 minut po wypiciu kawy. Ostatnio kupiÅ‚em sobie tabletki z kofeinÄ… 300 mg x1 kapsuÅ‚ka wypijam x2 na raz i to samo 0 efektów pobudzenia czuje siÄ™ dosÅ‚ownie tak samo jak przed wypiciem co jest nie tak ? czy jest opcja żeby ogranizm siÄ™ przyzwyczaiÅ‚ do kofeiny ? i dlatego już na mnie to nie dziaÅ‚a ? bo przez okoÅ‚o 2-3 lata dziennie wypijam 2l pepsi z 2/3 kawy czasami wiÄ™cej