Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

xSysuNx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Dopiero zrozumiałem o co Wam biega z seriami...
A czy ten trening nadawał się by na trening na siłę? i czy to była by duża różnica pomiędzy treningiem na siłę a na masę.
Mam jeszcze z 3 tygodnie nim zacznę więc się jeszcze zastanawiam.

W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Chciał bym odświeżyć temat i jeszcze raz zapytać czy wykonując ten plan na masę mogę robić 4 serie po 8-12 powtórzeń każde ćwiczenie

W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

kurde nie rozumiem ;/ 12 serii po 8 powtórzeń to mam podnosić ciężar 98 razy? może być tak że :
po 4 serie każdego ćwiczenia po 8-12 razy powróżeń? chodzi mi że 1 ćwiczenie będę robił 4 razy podnosząc ciężar 8-12 razy