Zawartość
Nie podano
czesc, wracam do treningow po długiej przerwie, ktora byla spowodowana pozrywaniem miesni ledzwiowych. Chciałęm zacząć FBW:
-przysiad
-martwy ciąg
-wyciskanie na płaskiej
-wiosłowanie
-wyciskanie żołnierskie
-podciaganie
Tylko ze przysiadu i martwego ciagu z obawy o plecy nie zrobie z jakims wielkim ciężarem i czy to ma sens czy np. zamienić to ćw.?
I czy ogolnie taki plan ma sens czy jakis inny zastosowac?
FaceBook
