magikee

Witam, otóż chciałem się zapytać jaki plan wybrać dla siebie na trening 4 razy w tygodniu to jest Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek ( Środa i weekend wolny ). Aktualnie ćwiczyłem 3 miesiące FBW takim systemem. Lecz 4 razy w tygodniu dla FBW to chyba za dużo dlatego chciałbym zapytać o lepszy plan na takowe 4 dni. Mam dwa przykładowe plany push/pull do oceny czy byłyby dobre. Skupiam się głównie na sportowej sylwetce, większych mięśniach oraz sile. Mam 188 cm wzrostu oraz 77,5 kg wagi. W plikach dodałem zdjęcia planów do oceny które byłyby lepsze od tego mojego aktualnego. Co sądzicie o tych planach? Który lepszy na A-B-WOLNE-A-B-WOLNE-WOLNE ? Coś może zmienić? Jakiś inny plan? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

 

Aktualnie chodziłem takim planem FBW: