Kris99

Ale zaraz zaraz, 190/95, dieta na masę, 4 dni treningowe (siłowe?), a celem spalenie tłuszczu?

Twój trener mierzył poziom bf? Może się z nim jakoś nie dogadałeś?

Co do pytania to tak, możesz dodać jakąkolwiek formę ruchu, skupiając się na reakcji organizmu, może być mu za dużo. A może i nie. To zależy też od "życiowych stresów", nie samego wysiłku.

Nie, nie, celem nie jest spalenie tłuszczu a przyrost masy mięśniowej (stąd taki plan). Po prostu zapytałem, bo chciałbym też w małym stopniu spalić tłuszcz. Wiem, że nie da się połaczyć zbytnio "redukcji" z przyrostem mięśni ale warto spróbować, bo jak napisałem celem  nie jest zostanie "koksem". Dziekuję za pomoc.

Witaj

Tak można wykonywać trening cardio pomiędzy treningami siłowymi. Rzecz biorąc najlepiej jest robić je po treningu siłowym, lecz jeśli nie masz takiej możliwości to rób w wolne dni. 10 minut to trochę za mało.. to taka ala rozgrzewka bym powiedziała Możesz zaplanować sobie po 2 treningi cardio i interwały w tygodniu. 

Pozdrawiam.

Aha czyli nie ma przeciwwskazań do kardio/interwały w dni treningu siłowego. To jeszcze lepiej, bo wolałem wszystko w jeden dzień zrobić. Dzięki koleżanko.