Kris99

Ale zaraz zaraz, 190/95, dieta na masę, 4 dni treningowe (siłowe?), a celem spalenie tłuszczu?

Twój trener mierzył poziom bf? Może się z nim jakoś nie dogadałeś?

Co do pytania to tak, możesz dodać jakąkolwiek formę ruchu, skupiając się na reakcji organizmu, może być mu za dużo. A może i nie. To zależy też od "życiowych stresów", nie samego wysiłku.

Nie, nie, celem nie jest spalenie tÅ‚uszczu a przyrost masy mięśniowej (stÄ…d taki plan). Po prostu zapytaÅ‚em, bo chciaÅ‚bym też w maÅ‚ym stopniu spalić tÅ‚uszcz. Wiem, że nie da siÄ™ poÅ‚aczyć zbytnio "redukcji" z przyrostem mięśni ale warto spróbować, bo jak napisaÅ‚em celem  nie jest zostanie "koksem". DziekujÄ™ za pomoc.

Witaj

Tak można wykonywać trening cardio pomiÄ™dzy treningami siÅ‚owymi. Rzecz biorÄ…c najlepiej jest robić je po treningu siÅ‚owym, lecz jeÅ›li nie masz takiej możliwoÅ›ci to rób w wolne dni. 10 minut to trochÄ™ za maÅ‚o.. to taka ala rozgrzewka bym powiedziaÅ‚a Możesz zaplanować sobie po 2 treningi cardio i interwaÅ‚y w tygodniu. 

Pozdrawiam.

Aha czyli nie ma przeciwwskazań do kardio/interwały w dni treningu siłowego. To jeszcze lepiej, bo wolałem wszystko w jeden dzień zrobić. Dzięki koleżanko.