qba971

Z tego co piszesz to dopiero po miesiącu spompowało Ci rękę ? Może to kreatyna z jakimś opóźnionym działaniem ?

 

Napisz dokładnie jak wyglądał Twój trening, suplementacja, dotychczasowa historia kontyzji itp.

Po miesiącu pierwszy raz wsiadłem na motor i obciążyłem ręce. Treningi na siłowni głównie cardio- ergonometr, klata plecy i nogi, więc ręka nie miała prawa być mocno obciążona.

Pamiętam, że w poprzednim sezonie, po bardzo długim obciążeniu w tej ręce miałem skurcze i ręka się zaciskała i prostowniki napinały.

Trening na siłowni był zawsze na zwiększenie siły i cardio. 

Vitargo carboloader i jabłczan kreatyny CM3.