MłodyJay

Siema. Mam 16 lat i 72 kg wagi. Moja pierwsza dieta. Oceńcie jak najszybciej.Co do diety jakby co, pełne ziarno to makaron. Prosiłbym o pomoc i ewentualną zmianę

Siema. Postanowiłem założyć dziennik ponieważ chciałbym śledzić swoje dokonania i abyście wy mogli ewentualnie mi w czymś doradzić. Jak na mój wiek myślę że i tak mam dość obszerną wiedzę z dziedziny treningu, suplementacji itp. Ale i tak codziennie staram się ja powiększać.
Wiek:15(za 3 miechy 16)
Wzrost:173
Waga:73.4
Bg:15.1
Cel:mistrzostwa Polski juniorów 2019

Tak to mniej więcej wygląda. Trochę BF duży ale to wszystko da się spalić. Aktualnie jestem na masie na czas nieokreślony. Wymiary podam później. Co do treningu(Push Pull Legs) to wygląda to mniej więcej tak:
Sesja 1 Plecy Biceps Barki
Sesja 2 Klatka Triceps
Sesja 3 Nogi Brzuch
Sesja 4 Wolne
I tak od nowa. Jest to i tak przedostani tydzień z Tym planem ponieważ staram się zmieniać plany w poszukiwaniu tego najlepszego.

Co do diety. Nie mam konkretnej, ale śledzę kalorie. Aktualnie mam 3436.

Tak to mniej więcej wygląda. Postaram się wstawiać zdjęcia i filmy jak to tylko będzie możliwe

Siemka. Mam plan na wakacje rozpocząć mój pierwszy cykl 1-7 propionat 50mg eod.
Chciałbym już teraz się do niego przygotować kupując już odpowiednią ilość środków osłonowych i coś na odblok.
Ale moje pytanie Jest skierowane do strzyjawki. Bo przeczytałem już połowę internetu na ten temat i dalej nic nie wiem. Czy jeśli mam strzykawkę 2ml a dawka propka to 50mg to znaczy ze man zapełnić strzykawke tylko do 1/4 objętości? Wiem że może wydawać się to śmieszne ale na serio potrzebuje odpowiedzi żeby nie narobić sobie krzywdy albo żeby cykl nie poszedł w pi**u

Witam może najpierw coś o mnie
1.Staż: 2 lata
2.Wczesniej żadnej styczności z SAA
3.wiek:19
4.Cel:Masa

Z marszu chciałbym napisać ze jestem zdecydowany na mój pierwszy cykl.
Planuje pierwszy cykl rozpocząć na wakacje. Chciałbym zacząć od Propionatu.
Prosiłbym o szczegółowe opisanie całego cyklu wraz z doradzeniem co na osłonę i odblok. Jak coś to z góry dzięki.