Tadin

Cześć. 

Chciałbym stworzyć najlepszy trening na zwiększenie powtórzeń  pod bazę. Bardzo zależy mi na zwiększeniu liczby powtórzeń podciągnięć i dipów i małej redukcji. Moje aktualne "osiągi" to marne 1 pociągnięcie techniczne, 1 dips, 15 pompek. Moje aktualne dane: 21 lat, 192cm, 84kg. 

Większość planów jakie znalazłem w internecie dla początkujących wymagają już aby robić 5+ powt. tych ćwiczeń, dlatego proszę o pomoc. Dodatkowo (choć nie wiem czy jest sens na tym etapie) chciałbym spróbować nauczyć się handstandu i L-sita (choć to jest bardzo opcjonalnie).

Jaki trening polecacie ? Widziałem trening kury poziom 1, niby spoko, ale czy na tym będę miał największe osiągi ? A może trening Maksyma piramidkowy, choć nie bardzo wiem jak na nim progresować, kiedy przerzucić się na pełne podciągania i dipsy. A jak już to brzuch robić po tych piramidkach, czy w inny dzień ? A ewentualna progresja pod figury w inny dzień? 

Aha, jeszcze jedno, bardzo chciałbym trenować 5/6 razy w tygodniu z uwagi na "nabicie" większej aktywności podczas dnia.