Tadin

Cześć. 

ChciaÅ‚bym stworzyć najlepszy trening na zwiÄ™kszenie powtórzeÅ„  pod bazÄ™. Bardzo zależy mi na zwiÄ™kszeniu liczby powtórzeÅ„ podciÄ…gnięć i dipów i maÅ‚ej redukcji. Moje aktualne "osiÄ…gi" to marne 1 pociÄ…gniÄ™cie techniczne, 1 dips, 15 pompek. Moje aktualne dane: 21 lat, 192cm, 84kg. 

Większość planów jakie znalazłem w internecie dla początkujących wymagają już aby robić 5+ powt. tych ćwiczeń, dlatego proszę o pomoc. Dodatkowo (choć nie wiem czy jest sens na tym etapie) chciałbym spróbować nauczyć się handstandu i L-sita (choć to jest bardzo opcjonalnie).

Jaki trening polecacie ? WidziaÅ‚em trening kury poziom 1, niby spoko, ale czy na tym bÄ™dÄ™ miaÅ‚ najwiÄ™ksze osiÄ…gi ? A może trening Maksyma piramidkowy, choć nie bardzo wiem jak na nim progresować, kiedy przerzucić siÄ™ na peÅ‚ne podciÄ…gania i dipsy. A jak już to brzuch robić po tych piramidkach, czy w inny dzieÅ„ ? A ewentualna progresja pod figury w inny dzieÅ„? 

Aha, jeszcze jedno, bardzo chciałbym trenować 5/6 razy w tygodniu z uwagi na "nabicie" większej aktywności podczas dnia.