Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Akim

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan Treningowy na Biceps oraz szesciopak

Ponad rok temu

Witam,prosilbym o ulozenie mi planu treningowego na biceps oraz szesciopak z rozpiska tygodniowa (iloscia powtorzen,serii itp)Chcialbym,aby to byly cwiczenia w warunkach domowych.
Do wykorzystania mam 1 hantle(okolo 8kg)
Mysle nad zakupem sprzetu,lecz najpierw chcialbym zobaczyc efekty.Z gory dziekuje!