mayday93

a hantlami to wiosłować nie można?
martwy hantlami chyba jednak sensu nie ma, więc się na drążku skupię od razu

a co do pompek - czy ilość powtórzeń ma duże znaczenie, czy liczy się tylko to, żeby zmęczyć mięśnie? Jak pisałem, jestem słaby i 10 pompek na klate to jest mój max. W przypadku tych na trica będzie jeszcze gorzej.

Zostałbym, gdybym miał sztangę

Także co byście zaproponowali na klatę i bic, oprócz wyciskania hantli? Te ćwiczenia, które podałem są złe? Czy może mam zostać tylko przy tym samym ćwiczeniu na każdym treningu na te partie?

I na tric - pompki na poręczach nie mam jak robić(naprawdę, wszystko co mam w domu jest nierówne, niestabilne lub za niskie), jakaś alternatywa?

na brzuch zamiast kółka(nie mam) może być plank?