Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MaTiuuS

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Podział partii na siłownie

Ponad rok temu

Jakie są większe partie a jakie mniejsze ?

Nogi

Plecy

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Biceps

Brzuch

Podział partii na siłownie

Ponad rok temu

Witam zaczynam układanie planu treningowego na siłowni i co sądzicie o tym podziale jest dobrze ?

poniedziałek - klatka, barki, triceps

sroda - plecy, biceps

piątek - nogi, brzuch

I jak układać trening powiedzmy do klatki jedno ćwiczenie czy ile ? I ile powtórzeń i serii ?

Wczoraj okazało się, że nie mogę jeść ryżu ale ja nie mam zamiaru się poddać i co mogę jeść na obiad wiem że makaron penne i ziemniaki, ale co jeszcze ? 100g ryżu - 500g ziemniaków jak mogę zrobić aby zjeść powiedzmy 350g kartofli i co jeszcze żeby zastąpić te pozostałe 250g ziemniaków

Kalistenika vs Siłownia

Ponad rok temu

Mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko nw jak będą lepsze efekty przez kalistenika czy może silownie, wypowiedzieć się jak znacie się na tym zależy mi, a może jakoś to łączyć tylko jak ?

Dieta na mase i codziennie na kiblu !

Ponad rok temu

Co robie nie tak ? Czy może jest wszystko okej tutaj macie mój plan nie jest to typowy pod kalorie.

FaceBook

Suplementy Zdrowia i Urody
- Tydzień temu
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 tygodni temu
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 4 tygodni temu
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 3 miesiące temu
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 3 miesiące temu
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 3 miesiące temu
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
Słaba potencja
- 4 miesiące temu
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu

MaTiuuS

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi