Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MaTiuuS

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Podział partii na siłownie

Ponad rok temu

Jakie są większe partie a jakie mniejsze ?

Nogi

Plecy

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Biceps

Brzuch

Podział partii na siłownie

Ponad rok temu

Witam zaczynam układanie planu treningowego na siłowni i co sądzicie o tym podziale jest dobrze ?

poniedziałek - klatka, barki, triceps

sroda - plecy, biceps

piątek - nogi, brzuch

I jak układać trening powiedzmy do klatki jedno ćwiczenie czy ile ? I ile powtórzeń i serii ?

Wczoraj okazało się, że nie mogę jeść ryżu ale ja nie mam zamiaru się poddać i co mogę jeść na obiad wiem że makaron penne i ziemniaki, ale co jeszcze ? 100g ryżu - 500g ziemniaków jak mogę zrobić aby zjeść powiedzmy 350g kartofli i co jeszcze żeby zastąpić te pozostałe 250g ziemniaków

Kalistenika vs Siłownia

Ponad rok temu

Mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko nw jak będą lepsze efekty przez kalistenika czy może silownie, wypowiedzieć się jak znacie się na tym zależy mi, a może jakoś to łączyć tylko jak ?

Dieta na mase i codziennie na kiblu !

Ponad rok temu

Co robie nie tak ? Czy może jest wszystko okej tutaj macie mój plan nie jest to typowy pod kalorie.

FaceBook

Witaj w Świat_Fitnessu!
- Miesiąc temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- Miesiąc temu
Świat_Fitnessu
- Miesiąc temu
Witam Serdecznie
- 2 miesiące temu
Witam tu wszystkich
- 3 miesiące temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 4 miesiące temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 5 miesięcy temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 6 miesięcy temu
Witajcie
- 8 miesięcy temu
Talk to sexy girls now
- 9 miesięcy temu

MaTiuuS

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi