Skocz do zawartości


cichybelial

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Czy dobra suplementacja

Ponad rok temu

Witam mam pytanie czy creatine matrix + aminokwasy+bialko jest dobrym połączeniem? Czy przy tym można brać przedtreningówki? Chcę osiągnąć efekt przyrostu beztłuszczowej masy mięsniowej> Dodam że waże 107 kg przy wzroscie 184 cwicze 4 razy w tyg Klatka, plecy, barki i biceps z tricepsem. Wszystko 4 serie po 12 powtorzen i zwiekszam ciezar w kazdej serii. I pytanie czy wszystko dobrze robie. Dodam ze chodzilem juz na silownie ale to bylo 15 lat temu i moglem zapomniec pewne zasady 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025