Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cichybelial

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Czy dobra suplementacja

Ponad rok temu

Witam mam pytanie czy creatine matrix + aminokwasy+bialko jest dobrym połączeniem? Czy przy tym można brać przedtreningówki? Chcę osiągnąć efekt przyrostu beztłuszczowej masy mięsniowej> Dodam że waże 107 kg przy wzroscie 184 cwicze 4 razy w tyg Klatka, plecy, barki i biceps z tricepsem. Wszystko 4 serie po 12 powtorzen i zwiekszam ciezar w kazdej serii. I pytanie czy wszystko dobrze robie. Dodam ze chodzilem juz na silownie ale to bylo 15 lat temu i moglem zapomniec pewne zasady