Ilka

Widzew, Barca, MU i Juve  

No to pewnie przez tamto forum na którym oczywiÅ›cie zajÄ™to siÄ™ mnÄ… dobrze, ale zaraz byÅ‚o, że muszÄ™ zrezygnować z tego i tamtego, przejść na takÄ… dietÄ™, ćwiczyć - najlepiej rzucić wszystko i spÄ™dzać czas na siÅ‚ce i gotowaniu kurczaczków z ryżem  itp. a potem bÄ™dÄ™ wyglÄ…daÅ‚a jak kulturyÅ›ci  

Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że musze przejść na zdrowsze żywienie, ograniczyć to czy tamto, bo same ćwiczenia niewiele zdziałają ale bez przesady Ja tylko chcę wyrzeźbić brzuch

Musze poczytać Wasze forum i trochÄ™ siÄ™ zagÅ‚Ä™bić w to I wziąć za siebie co by latem już efekty byÅ‚y widoczne  

KiedyÅ› robiÅ‚am 6 Weidera, niestety zbyt monotonne dla mnie i z czasem zbyt czasochÅ‚onne zwÅ‚aszcza, że trzeba codziennie robić. Po za tym wyczytaÅ‚am, że nie zawsze przynosi efekty  Później robiÅ‚am 8 minut abs na brzuch. Oj to to mnie wykoÅ„czyÅ‚o po 4 za pierwszym razem. Później przez tydzieÅ„ umieraÅ‚am hehe Ale ja zawsze wszystko chce na już, a niestety z ćwiczeniami i praca nad ciaÅ‚em tak siÄ™ nie da. Trzeba być cierpliwym