Skocz do zawartości


Kirken

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan treningowy ocena

Ponad rok temu

Nogi/brzuch (pompki na wytrzymalosc)

Plecy/biceps/przedramie

Klata/triceps/brzuch

Barki/kaptury

Chcialbym zeby to wygladalo tak :)

W temacie: Plan treningowy ocena

Ponad rok temu

Dzieki za odpowiedz, czekam na dalsze opinie. Pozdro ;)

W temacie: Plan treningowy ocena

Ponad rok temu

Wiek 19lat waga 78kg jem 5-6 posilkow dziennie, staram sie jesc duzo weglowodanow bialka i witamin. Cwicze od 4 miesiecy. Mam do dyspozycji laweczke hantle gryf lamany i drazek. Obciazenia mam okolo 70kg.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025