Zawartość
Nie podano
Moje posty
W temacie: Trening początkujący 15 lat
Ponad rok temu
Dzięki 
to zabieram się do ćwiczeń 
Gdzie mogę znaleźć jakieś opisy tych ćwiczeń ?
Tak dokładnie to nie rozumiem :
1.Ciąg zza głowy 12, 10, 8, 6
2.górny wyciąg(wyprosty ramion) 12,10,8,8
4.Uda(atlas) 4s 12,10,10,10
7.Łydki(atlas) 4s. 15 powt.
6.Nadgarstki(atlas)
7.Przedramie(atlas)
1.Najszerszy grzbietu(wyciąg górny za głowe) 4s 12, 10,8,6
2.wyciąg górny na klatke 4s 12, 10,8,6
3.Biceps(z łokciem opartym o kolano bądż udo) 3s 10
to zabieram się do ćwiczeń Gdzie mogę znaleźć jakieś opisy tych ćwiczeń ?
Tak dokładnie to nie rozumiem :
1.Ciąg zza głowy 12, 10, 8, 6
2.górny wyciąg(wyprosty ramion) 12,10,8,8
4.Uda(atlas) 4s 12,10,10,10
7.Łydki(atlas) 4s. 15 powt.
6.Nadgarstki(atlas)
7.Przedramie(atlas)
1.Najszerszy grzbietu(wyciąg górny za głowe) 4s 12, 10,8,6
2.wyciąg górny na klatke 4s 12, 10,8,6
3.Biceps(z łokciem opartym o kolano bądż udo) 3s 10
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- Miesiąc temu
-
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
-
Witam wszystkich- 2 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 5 miesięcy temu
