SnorriGryzonos

witaj XaroN! 

tak 1800 kcl to zdecydowanie za mało dla mnie dlatego chce przeskoczyć na inna diete z większą pulą kalorii

ten LC zacząłem od 2900 kcl i ucinałem kalorie za każdym razem jak waga stała 4-5 dni (teraz już wiem że za szybko)

co do nabierania mięśni chcę się pozbyć tłuszczu trzewnego i tłuszczu z klatki

bo pomimo że jem czysto i z rozwagą ustalam nadmiar kalorii to na masie bardzo się to uwidacznia

bebech wywala jakbym byÅ‚ w ciąży ile można na wciÄ…gniÄ™tym chodzić 

wiele lat piÅ‚em piwo na litry i jadÅ‚em syf a jak siÄ™ 10 lat temu z domu wyprowadziÅ‚em to już w ogóle   i teraz taki efekt

dziękuję za odpowiedź!

poruszyłem swój temat na 3 forach i przez 4 dni nikt nie odpowiedział

zaczÄ…Å‚em już Å‚apać dziwne shizy czemu nikt nie pisze  wykaÅ„cza mnie już to LC   

jeszcze dziÅ› jak wracaÅ‚em z basenu kupiÅ‚em paski do sprawdzania ketozy (na przyszÅ‚y tydzieÅ„ do nowej diety) z ciekawoÅ›ci sobie sprawdziÅ‚em i wyszÅ‚o że ani ketonów w moczu ani glukozy o0 znaczy trup 

co do filmu wszystko się zgadza!! po prostu mam cały zamrażalnik piersi z indyka kupionej okazyjnie i muszę zużyć przynajmniej połowę bo nic się już nie mieści (na balkonie nie będę trzymał)

a co do reszty wszystko dobrze ?? mógÅ‚byÅ› mi odpowiedzieć czy taki przeskok z LC 1800 na keto 2500 mnie nie podleje ???

pozdrawiam !

Bardzo bym prosiÅ‚ o ocenÄ™ diety keto 2521 (poczÄ…tkowy okres adaptacyjny gdzie tÅ‚uszcz stanowi okoÅ‚o 80%)

Posiłek 1

kawa

olej kokosowy 10g

olej mct 15g

areoby 45 min

Posiłek 2

Posiłek 3

Posiłek 5

naprawdę niema nikogo kto byłby mi w stanie pomóc ?

niema tu nikogo kto przechodził z LC na keto i z powodzeniem zakończył redukcje bez uszczerbków na zdrowiu ?

bez przesady z tą toksycznością wiki mówi:

"...DÅ‚ugotrwaÅ‚e przyjmowanie dawek witaminy B₆ powyżej 200 mg (zazwyczaj 1000 mg lub wiÄ™kszych) może powodować neuropatiÄ™ obwodowÄ…^[10]. Zmiany te ustÄ™pujÄ… wraz z zaprzestaniem nadmiernej suplementacji witaminÄ… B₆. W wypadku zażywania dawek poniżej 200 mg na dobÄ™, objawy uboczne wystÄ™pujÄ… bardzo rzadko^[11].

Neurotoksyczne dziaÅ‚anie wysokich dawek witaminy B₆ obserwuje siÄ™ w przypadku spożywania jej w formie pirydoksyny^[1], nie wystÄ™puje zaÅ› dla fosforanu pirydoksalu..."

czyli nawet jak coś się stanie to zaprzestanie brania cofa wszystkie zmiany zresztą na prawdę ciężko nazbierać ponad 200 mg z supli zazwyczaj jest po 2 mg w porcji czasem 10

zresztą dawki rzędu 100mg dziennie są wykorzystywane w lekach "naprawiających" móżg znajdźcie sobie "Neurovit"

pozdrawiam!