SnorriGryzonos

witaj XaroN! 

tak 1800 kcl to zdecydowanie za mało dla mnie dlatego chce przeskoczyć na inna diete z większą pulą kalorii

ten LC zacząłem od 2900 kcl i ucinałem kalorie za każdym razem jak waga stała 4-5 dni (teraz już wiem że za szybko)

co do nabierania mięśni chcę się pozbyć tłuszczu trzewnego i tłuszczu z klatki

bo pomimo że jem czysto i z rozwagą ustalam nadmiar kalorii to na masie bardzo się to uwidacznia

bebech wywala jakbym był w ciąży ile można na wciągniętym chodzić 

wiele lat piłem piwo na litry i jadłem syf a jak się 10 lat temu z domu wyprowadziłem to już w ogóle   i teraz taki efekt

dziękuję za odpowiedź!

poruszyłem swój temat na 3 forach i przez 4 dni nikt nie odpowiedział

zacząłem już łapać dziwne shizy czemu nikt nie pisze  wykańcza mnie już to LC   

jeszcze dziś jak wracałem z basenu kupiłem paski do sprawdzania ketozy (na przyszły tydzień do nowej diety) z ciekawości sobie sprawdziłem i wyszło że ani ketonów w moczu ani glukozy o0 znaczy trup 

co do filmu wszystko się zgadza!! po prostu mam cały zamrażalnik piersi z indyka kupionej okazyjnie i muszę zużyć przynajmniej połowę bo nic się już nie mieści (na balkonie nie będę trzymał)

a co do reszty wszystko dobrze ?? mógłbyś mi odpowiedzieć czy taki przeskok z LC 1800 na keto 2500 mnie nie podleje ???

pozdrawiam !

Bardzo bym prosił o ocenę diety keto 2521 (początkowy okres adaptacyjny gdzie tłuszcz stanowi około 80%)

Posiłek 1

kawa

olej kokosowy 10g

olej mct 15g

areoby 45 min

Posiłek 2

Posiłek 3

Posiłek 5

naprawdę niema nikogo kto byłby mi w stanie pomóc ?

niema tu nikogo kto przechodził z LC na keto i z powodzeniem zakończył redukcje bez uszczerbków na zdrowiu ?

bez przesady z tą toksycznością wiki mówi:

"...Długotrwałe przyjmowanie dawek witaminy B₆ powyżej 200 mg (zazwyczaj 1000 mg lub większych) może powodować neuropatię obwodową^[10]. Zmiany te ustępują wraz z zaprzestaniem nadmiernej suplementacji witaminą B₆. W wypadku zażywania dawek poniżej 200 mg na dobę, objawy uboczne występują bardzo rzadko^[11].

Neurotoksyczne działanie wysokich dawek witaminy B₆ obserwuje się w przypadku spożywania jej w formie pirydoksyny^[1], nie występuje zaś dla fosforanu pirydoksalu..."

czyli nawet jak coś się stanie to zaprzestanie brania cofa wszystkie zmiany zresztą na prawdę ciężko nazbierać ponad 200 mg z supli zazwyczaj jest po 2 mg w porcji czasem 10

zresztą dawki rzędu 100mg dziennie są wykorzystywane w lekach "naprawiających" móżg znajdźcie sobie "Neurovit"

pozdrawiam!