Zawartość
Nie podano
Plan treningowy:
Jeżeli chodzi o plan treningowy to mam w planie ćwiczyć 2 dni na siłowni 1 dzień biegania i tak cały czas.
Pierwszy dzień siłowni: FBW: po jednym ćwiczeniu po 5 serii na każdą z partii mięśniowych: barki, biceps, triceps, plecy, klatka.
Dzień drugi siłowni: nogi i brzuch.
Dzień trzeci: bieganie 5-10km
I tak w kółko.
Co o tym myślicie? 
Jeżeli chodzi o dietę to mam świadomość tego, że jest zbyt nisko kaloryczna i muszę zrobić jakiś reverse.
Tak na prawdę powinienem jeszcze zostać na etapie redukcji prawda???
Do jakiego poziomu kalorii powinienem wrócić będąc nadal na redukcji oraz ile kalorii w jakim czasie podnosić??
@EDIT A no i jeszcze chciałbym wprowadzić poranne na czczo cardio tylko, w które dni??
FaceBook
