rm125

Ja jak byłem chudziną jak latałem na siłownie też piłem gainerki zjadłem jakieś 5kg i wiadomo masa w góre:)
Mieśnie po gainerze ida w góre ale z parze z brzuchem niestety:) Troche się odkłada tłuszczyku trzeba przyznać

A tak wogule to gainer pomorze przytyć ale nic nie zastąpi dobrej dietki - nawet 100 tab ...

No na siłke już chodze od paru dni także git:) Ale mam pytanko bo mam dylemat odnośnie martwego ciągu chodzi tu o skolioze minimalne skrzywienie!! Dzisiaj robiłem martwy oczywiscie z małym obciążeniem jakieś 60kg żeby się rozruszać, nie bede też przesadzał chyba że z czasem wiadomo i nic nie bolało ani nie boli

Ale mam pytanko czy wogule można robić to ćwiczenie ze skolizą
Nie piszcie mi o lekarzach xD bo byłem jak zaczynały się bule jakiś rok temu i powidział że odradza cwiczyć wogule że zero, a na sztuki walki to już wogule, ogólnie może ktoś ma taki sam problem i niech powie czy robi czy jak;)
Wiem że martwy podności teścia, i to moje ulubione cwiczenie. Oczywiście odrazu mówie że robie go bardzo dobrze Podpowie ktoś co i jak z tym kregosłupem:)

Kiedyś jak chodziłem wczesniej na siłke miałem trenera wiec wszystko mi pokazał no i chłopaki z którymi wczesniej cwiczyłem tak samo wszystko pokazali co i jak co źle robie, a co dobrze.

Oczywiście chce zrobić troche na masie ale musze na poczatek dobrze się rozruszać myślałem nad cwiczeniami na początek z małym obciazeniem po prostu rozchodzić miesnie i wtedy dopiero bedzie opór. A tłuszczyk to przy dobrym treningu (gdy bede w ruchu) to myśle że zejdzie:) Dzieki za odpisu Pozdro