Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Maklak83

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pierwsze kroki

Ponad rok temu

Cześć wszystkim.
Od końcówki listopada zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczenia jakie robię to stricte ogólnorozwojowe trening zaczynając od nóg poprzez plecy barki kończąc na tricepsie. Ważę jakieś 117 kg przy wzroście 190 cm. Proszę o jakieś informacje jak trenować dalej zależało by mi na zrzucenie zbędnych kg i popracowaniu nad rzeźba. Brać jakieś suplementy czy nie?. Proszę o radę.
Z góry dziękuję.