Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

poranek28

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Czy od pracy fizycznej można osiągnąć taką sylwetkę jak na zdjęciu?

Ponad rok temu

Wykładam towar do 30 kilo przez 8 godzin 5 dni w tygodniu. Czy można osiągnąć takie mięśnie od mojej pracy jak na zdjęciu?

Dalej masować czy odtluscic sie?

Ponad rok temu

Masowalem 3 miesiace I tydzien. Przytylem 6 kilo. Wymiary: wzrost 190 cm waga 78 biceps prawy 35 lewy 33,3 klatka 103,5 Barki 120 Udo 58,5 Lydka 38 Pas 87 Poziom tluszczu mozliwe, ze podchodzibpod 18 procent. Nie wiem czy dalej masowac czy redukować.

Czy sa jakies postepy.

Ponad rok temu

Czesc cwicze na mase od 2 miesiecy I 3 tygodni. Czy jest jakis postep I przybralem troszke miesni. Pierwsze dwa zdjecia to jak bylo przed treningiem, później kolejne dwa zdjecia to po 2 miesiacach I 3 tygodniach treningu. Ostatnie zdjecie to mój cel. Przybralem przez ten czas 5,5 kilo. Aktualnie 77,5 kilo 190 cm wzrostu.