Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

seba695

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

FBW 3 ćwiczenia na partie

Ponad rok temu

Witam, od 3 tygodni chodze na silke 3 razy w tygodniu i cwicze fbw z planu , ktory kolega ma od personalnego z silowni z 3 cwiczeniami na kazda partie. Nigdy tak na powaznie nie mialem kontaktu z silownia , tylko tyle co w klubie pilkarskim i nie wiem czy to nie jest za duzo bo wszedzie widze po 1 cwixzeniu na partie. Troche czasu zajmuje ten trening, ale po tych 3 tygodniach widze efekt bo miesnie mi sie uwidocznily bardziej no i progres duzy na ciezarach tez jest.
Dzieki wielkie za kazda odpowiedz

Coś dobrego na start

Ponad rok temu

Witam, mam 22 lata i od tego tygodnia zaczynam swoja pierwsza przygodę na poważnie z siłownią. Planuje robić trening FBW , mam 180 cm i 77 kg wagi. Dzięki latom gry w piłkę mam dosyć dobrze zbudowane nogi, ale góra jest dosyć koścista.

Chciałbym doradzenia co pasowałoby brać , żeby wspomóc organizm i zwiększyć efekty treningów. Kolega z pracy polecał gain bolica , carbonox i bcaa ale chciałem też poznać zdanie innych. I z jakiej firmy najlepiej brać odżywki ? Chyba najbardziej jestem przekonany to olimp.