Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

adrian1452

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Dziękuję za odpowiedź.
Zmiany postaram się wprowadzić jak najszybciej.
Podziwiam za osiągnięcia, mega motywujesz forum postaram się regularnie odwiedzać.
Pozdrawiam

Dziękuję.
Tak myślałem, nogi mam dosyć słabe bo nie trenowałem ich prawie w cale początkowo myślałem, że to przez pracę ale doszedłem do wniosku, że to czyste lenistwo.
Nogi mógłbym założymy co 3 dzień dać.
Wyglądało by to tak 1 Fbw 2pod (elementy i skupić się na utrzymaniu równowagi np Podczas robienia pompek bez pomocy ściany 3 nogi, dzień przerwy i tak ten schemat powtarzać.
Było by to dobrze rozplanowane? zawsze więcej czasu zostało by na regenerację co na pewno się przyda i oczywiście treningi zajmowały by mi o wiele mniej czasu.