Hepsko

Zmodyfikowałem swój plan(względem powt i  serii), żeby nie popaść w monotonie, czy jednak jest to dobry pomysł ? Może lepiej dalej pracować na starym ?  

Stary:

Mam 18 lat i jestem w okresie osiemnastek xd. Od miesiąca chodzę na siłownie(redukcja), i przestrzegam diety. Zastanawiam się czy moge od czasu do czas napić się alkoholu 2-3tyg. I co z białkiem biorę 1,5g na kg. Czy w dni biesiadne nie brac białka wgl białka. xd. Troche tak głupie iść na 18 i nie pić nic ;/ Czy jeśli chodzi o siłownie to waszym zdaniem 0 alkoholu ?

Jestem dość świeży w tych sprawach, ogólnie zrobiłem sb diete 2400 kcal, i od niedawna dorzuciłem do tego siłownie . Ogólnie z 88 kg, spadłem już do 79 przy wzroście 1,77m. Zrobiłem to samą dietą, ćwiczeniami w domu, rowerem i wycieczkami górskimi. Co do mojego planu treningowego to jest to gotowiec z neta(na siłowni jestem 2 razy w tyg, z przeskokami do 3, niestety ciężko znaleźć mi czas na dodatkowe dni na siłownie ). Lecz za 2 tygodnie mam zamiar sb profesjonalnie rozpisać plan u trenera. I teraz względem odżywek, zawsze przed treningiem biorę 4g kreatyny jabłczan(dostaje to za free, bo kumpel z którym chodzę na siłownie tego używa) i teraz myślę nad kupnem białka na spółkę z kolegą z którym właśnie chodzę na siłownie. Czy jest jakikolwiek sens i czy są jakieś przeciw wskazania ? Jeśli nie ma przeciw wskazań to jak z porcjowaniem tego ? Z góry dziękuje za odp, i przepraszam za głupie pytania, lecz jako świeża osoba liczę na wyrozumiałość

Pozdrawiam