IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: emeNEF

emeNEF

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#119290 Połączenie partii mięśni [NA MASE]

Napisane przez w Ponad rok temu

przedramie daj razem z bickiem :( Powodzenia w układaniu planu :D
  • 1


#119276 Połączenie partii mięśni [NA MASE]

Napisane przez w Ponad rok temu

Myślałem, że szrugsy to bardziej na " kaptury " ale można spróbować. Myślę, że ćwicz je razem z plecami, bicepsami :(
  • 1


#119269 Połączenie partii mięśni [NA MASE]

Napisane przez w Ponad rok temu

1 dzień: Klatka, triceps
3 dzień: plecy, biceps
5 dzień: Uda, łydki, bary

szyji się nie ćwiczy.. Pozdro :(
  • 1


#118404 Mój trening do oceny.

Napisane przez w Ponad rok temu

ok dzięki, przerobie planik i napisze ale to jutro dopiero :napalony:
  • 1


#118377 Mój trening do oceny.

Napisane przez w Ponad rok temu

na masę
  • 1


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024