Skocz do zawartości


Kszokus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Dziękuje, a jak wiosłowanie?


W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Trening zacznę od poniedziałku, :)

Mam tylko 1 problem nie wiem jak

Wykonać te ćwiczenie :

Plecy: wiosłowanie 3 serii x 15 powtórzeń.
Nogi: Przysiady 3 serii x 25 powtórzeń z hantlami. - Hantle mają być nad barkami?


W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Dzięki za pomoc :) Postaram się kupć jak najszybciej drążek,
Jeszcze raz dzięki


W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

Trening 3x W tygodniu? Pon, śr, Pt?


W temacie: Plan do oceny

Ponad rok temu

15KG


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024