bombka

Kolacja na dzisiaj przygotowana, roladki z łososia, farsz z serka twarogowego z ziołami do którego dodałem czosnek, oliwki, suszone pomidory w zalewie, paprykę, pestki słonecznika, szczypiorek.Podane będzie z pomidorkiem koktajlowym i sałatą

 roladki1.jpg   25,27 KB   2 Ilość pobrań

Witajcie! Szukam porad dla grubaska. Chciałbym spalić ten tluszczyk i jakoś wyglądać... Co mam robić? Pomożecie?

Pewnie pomogą, tylko napisz coś więcej o sobie, wzrost, waga, nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna( jeśli jest).

Od siebie, czyli osoby z niespełna rocznym stażem w pozbywaniu się tłuszczyku ( ale już z fajnymi efektami), mogę powiedzieć że potrzebne Ci będzie, przede wszystkim samozaparcie, w miarę zdrowe odżywianie no i ruch, może być rower, bieganie, sporty siłowe, a najlepiej jak połączysz wszystko po trochu.

Powodzenia, to naprawdę nie jest trudne, a uwierz mi że samopoczucie człowieka uprawiającego jakiś sport jest o niebo lepsze