Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MarCinek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

O mnie

Co tu pisać . Wesoły 14-latek . Czynnie uprawiam sport . Gram w piłkę nożną , siatkówkę , biegi. . Ogólnie mówiąc : " nie opierdzielam sie " jak inni w moim wieku .

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 16
Odwiedzin: 1698
Wiek: 27 lat
Urodziny: Marzec 12, 1997
Lokalizacja
Sierpc
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Interesuje sie kazdym sportem jakim sie da :) .

Previous Fields

Staż [miesiące]
4
Wzrost [cm]
164
Waga [kg]
56

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

MarCinek nie posiada znajomych

Moje tematy

Wystające kości barjowo-obojczykowe.

Ponad rok temu

Witam mój problem polega na tym iż moje kości na końcu barka i obojczyka bardzo wystają . Nie wiem z jakiego powodu gdyż moja waga i wzrost jest w normnie ... Mam 14 lat ważę 56 kg , wzrost 168cm . Mniej więcej wygląda to tak (zdjecie znalazłem w internecie) , mam to z obydwu stron.

http://imageshack.us...0523134705.jpg/ . Ćwiczę od .. bodajże 2 miesięcy i wszystko jest ok (macham hantlami 2x 10 i pompeczki) W mojej klasie typy są chudsze i czeegoś takiego nie mają . Proszę o pomoc bo uwierzcie , że głupio jest w lato czy na basenie zdjąć bluzkę . Z góry dziękuje i pozdrawiam .

Trening w wieku 14 lat .

Ponad rok temu

Witam

. Jestem Marcin . Ćwiczę juz od ok 4 miesięcy . Mam 14 lat (167 wzrostu 55kg) . Posiadam dwa hantle 2x 10kg . Ćwiczę oczywiście z mniejszym obciążeniem . Ćwiczę hantlami 2x 6kg . Oczywiście wszystko było w porządku do póki nie zaczynałem szukać w internecie jakiś planów treningowych dla mnie . I doczytałem się , że to zdecydowanie za wcześnie , że mam 14 lat itp . Że minimalnie mogę ćwiczyć od 16 lat ... Pisało także że to niezdrowo dla kręgosłupa , ponieważ dojrzewam i kości się rozwijają itp . I tu chcę zaczerpnąć troszkę informacji od Was . Czy te treningi hantlami są dla mnie korzystne czy nie ? czy to nie zbyt wcześnie , czy nie za duży ciężar ? oczywiście jak bedzie trzeba napisze cały mój plan treningowy bo jakiś tam sobie zrobiłem ;] . Wszelkie informacje mile widziane . Pozdrawiam

Treningi w wieku 14 lat

Ponad rok temu

Witam wszystkich . Chciałbym się was poradzic czy w moim wieku ( wzrost 168 waga 50 kg ) mogę zaczynać przygodę z treningiem . Ćwiczę już od około 3,5 miesiąca . Oczywiście zaczynam stopniowo , czyli jak na razie robie pompki(robie około 50 ) no i chciałbym stopniowo przechodzic do dalczego treningu . Kupiłem sobie hantle 2x 7 kg i wale w worek dziennie ok 40 min . Robiłem a6w , lecz byłem chory i przerwałem trening a pózniej nie miałem motywacji . Podciągam się na drążku seriami . I tu jest moje pytanie . Czy te treningi nie są zaczynane zbyt wcześnie , może poczekać z rok ? . Jak myslicie . Z góry dziekuje za porady

Pompki na piąstkach

Ponad rok temu

Witam . Mam pytanie , które dotyczy pompek a mianowicie pompek na piąstkach . Problem jest w tym , że gdy wale w worek treningowy to po kilku minutach walenia w worek zaczynają boleć mnie nadgarstki ( mam 14 lat ) .Czy robienie pompek na piąstkach da mi , że nie bedą mnie bolały te nadgarstki ( normalnie robie pompek ok 45 ) . Mój kumpel też tak miał ale gdy zaczął robić własnie pompki na piąstkach po pewnym czasie przestało go boleć . Z góry dziękuje .

Kontynuacja a6w

Ponad rok temu

Witam . Chciałbym sie Was poradzić gdyż robiłem przez 24 dni a6w lecz przestałem bo byłem chory a pozniej już straciłem motywacje do robienia ćwiczeń . Chciałbym kontynuować 6 weidera ale nie wiem od którego momentu . Czy od początku czy od serii na których zakończyłem ćwiczenia . Z góry dziekuje . Pozdrawiam :thumbsup: