IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: jkll

jkll

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening sw

Ponad rok temu

i w jakiej kolejnośći wykonywać ćwiczenia i w ilu seriach podciaganie i pompki  na poreczach


W temacie: Trening sw

Ponad rok temu

a ile robic serii pompek?


W temacie: Problemy w pompkach na poręczach

Ponad rok temu

czy ktoś zna jakiś lepszy sposó np. z własnego doświadczenia


W temacie: Problemy w pompkach na poręczach

Ponad rok temu

dodąt wykonywałem 3 serie po 5-6 powtórzeń podciągnieć negatywnych 2 serie pompek i na koniec ćwiczenia na brzuch idało mi to dobre efekty czy pompki tez mozna robić tym planem? poniewaz w dipach dał mi na serio świetne efekty i czy robić jedno po drugim czy pompki i podciagnicia w inny dzień?


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024