Kapsul44

Można czasem przełożyć trening z piątku na sobote ale tak motać przez cały cykl to nie bardzo , raczej powinieneś starac sie ćwiczyć regularnie w te dni co masz zaplanowane, chodzi tu o prawidłową regeneracje twoich mięśni.pzdr.

Gdzie zgubiłeś martwy ciąg??? Apropo to kevin wrzuca nie po to te plany treningowe żeby , przejśc obok nich i dostać gotowca , tylko po to żeby ktoś to przeczytał , przepisał i napier.... na siłowni. Wchodzisz w dział TRENING - PLAN TRENIGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO / ZAAWANSOWANEGO / i masz mistrzu na tacy / Ćwicz nogi , chociaż 3 serie przysiadów zrób , a uwierz że nie bedziesz żałował , rower swoją drogą , No chyba że chcesz wyglądać jak marchewka pzdr.

nie za fajnie pachnie cepan

wielkie Dzięki !!!

noi wszystko, dziękówa!!!