gryd

Witam, mam 14 lat i zapisałem się na kickboxing który jest 2 razy w tygodniu, a czasem 3 po 1.5h.I pytanie czy dobrze by było w domu robić jakiś trening techniczny czy lepiej jakiś kondycyjny i jak by to miało wyglądać?

Witam, mam 14 lat i czy mam szanse po 20 lekcjach indywidualnego nauczania pływania nauczyć się od zera pływać: grzbietem,kraulem,żabką,motylkowy oczywiście podstawy.

Wiem że to zależy od wielu czynników ale czy jest szansa ponieważ lekcje u mnie są bardzo drogie i po tych dwóch miesiącach będę chodził na basen ale bez trenera tylko już sam będę pływał.

 

Witam mam 14 lat i zaczolem cwiczyć street workout 3 razy w tyg i chciałbym zacząć ćwiczyć troche kolarstwo czy jedno nie przeszkadza drugiemu i czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy bo do klubu mam daleko dodam ze moge jeździdź 3-4 razy w tyg

Witam otóż mam problem.takim planem:

piramidka w podciÄ…gnieciach

kiedyś: serii 5 powtórzeń w 5 seriach

teraz : 1,2,3,4,5,6 piramidka normalnych ile dam rade potem negatywy

dipy :5 po wtórzeń w 5 seriach negatywy

bench dip: 3,6,9,12,15

pompki 2,4,6,8,10,8,6,4,2 ile dam rade normalnych potem negatywy

i na początku podciągałęm sie 2 razy teraz sie nie sprawdzałem ale chyba max 3

i dipy już jest blisko pierwszego powtórzenia ale jeszcze go nie umiem zrobić i już nwm co powinienem zmienić trenuje tym planem prawie 2 miesiące

Mam pytanie czy jeśli trenuje planem:

drabinka w podciągnięciach: 1,2 normalnych 3,4,5,6 negatywów

drabinka w pompkach na poręczach: 5 powtórzeń 5 serii negatywów

bench dip 3,6,9,12,15

i pompki zwykłe 2,4,6,8,10,8,6,4,2 jak nie mam siły to damskie

i na koniec chciałem trenować znalazłem na internecie plan Maksyma riznyka dla początkujących na brzuch i to 3 razy w tyg i czy wtedy bym się nie przetrenowywał?