czort

Planki, czyli takie cuda:

Coś podobnego jak A6W, kiedyś doszedłem do 20 dnia,potem miałem wesele

Z tym martwym muszę spróbować. 

Trochę mnie ten martwy przeraża, bo mam problemy z korzonkami i boje się, że jak technicznie nie podołam to wywali mi w nich error i łóżko przez tydzień. 

Spróbuje oczywiście,z małym obciążeniem na początek. 

Co do przysiadów ze sztangą to jestem jak najbardziej za. 

Dzięki Koledzy za podpowiedzi. 

Czyli wywalić kompletnie nogi na maszynach i robić przysiady ze sztangami? 

Łydki robię w domu, mam hantle o łącznej masie 24 kg, zawsze na siłce zostaje mi czas na inne ćwiczenia. 

Szczerze powiedziawszy to zauważyłem, że ludzie w zasadzie stronią od maszyn, ale nie sądziłem, że może być aż taka różnica.

Ćwiczę od 13 grudnia. Dwa miesiące sam daje sobie na rozgrzewkę, niech organizm się przyzwyczai do ćwiczeń. Technika najpierw, potem obciążenia. Sylwetka w zasadzie bez zmian, czuję się za to nieco silniejszy.

Czy zazębianie ćwiczeń,które opisałem jest dobrym pomysłem? Czy lepiej robić przerwę między seriami?

Maksym Riznyk, co masz na myśli? Zastąpił byś jakieś ćwiczenie innym?