Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

DawidLemmer

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 7
Odwiedzin: 259
Wiek: 27 lat
Urodziny: Luty 4, 1997
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Siłowni, motocykle.

Previous Fields

Staż [miesiące]
3
Wzrost [cm]
176
Biceps [cm]
32
Waga [kg]
73

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

DawidLemmer nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: Plan treningu.

Ponad rok temu

Od poniedziałku lecę z klatka wypróbuję ta metodę 5x5 i powinny być efekty

W temacie: Plan treningu.

Ponad rok temu

Zdjęcie postaram się dodać jutro, ponieważ dziś jestem w pracy

Chodzi tylko i wyłącznie o siłę.
Jeżeli chodzi o moje ćwiczenia na klatkę to zaczynam pierwsza serię od 50kg a kończę na 65kg. Co do hantli to robie na zmianę, płaska zawsze a skosy zmieniam, raz hantlami a raz sztanga. Poczytalem tez trochę na stronach i spróbuje ta metodę 5x5

W temacie: Plant treningu w domu

Ponad rok temu

Myślę że jeżeli chodzi o ćwiczenia domowe na biceps to tylko pompki. Chyba ze posiadasz hantle. Ja parę lat temu ćwicząc w domu robiłem pompki, brzuszki i podciągałem się na drążku.

W temacie: Plan treningu.

Ponad rok temu

Co robiłem do tego czasu?- pytanie odnośnie siłowni?diety?treningu? Trzyma się cały czas planu i diety. Czasami jeżeli czuje niedosyt na jakąś partie to dokładam sobie ćwiczenia.