Boczke

No rozumiem w każdym bądź razie dzięki za pomoc

Dzięki wielkie za rady. Zastanawiam się czy trening B zrobić bardziej zaawansowany tzn. archer pull ups, handstand push ups itp. takie bardziej zaawansowane ćwiczenia. Ćwiczę już 6 miesięcy ( 2 razy zrobiłem the system od BarBrothers) Co myślicie na temat tego bardziej zaawansowanego treningu B?

Pompki: 3 serie

Pompki klasyczne

Pompki szerokie

Pompki decline (nogi na podwyższeniu)

Podciąganie: 3 serie

Podciąganie nachwytem

Podciąganie podchwytem

Podciąganie szerokie nachwytem

Barki:3 serie

Pompki pseudo planche

Pompki diamentowe wychylenie

Pike push ups

Triceps: 4 serie

Pompki tyłem

Dipy

Brzuch:3 serie

Wznosy kolan do klatki

Wznosy l-sit

Skośne wznosy kolan

Lędźwia; 4 serie

Szpiczaga

Rozjazdy

 

Izometria 3 serie

-handstand przy ścianie 45-60 s

-plank 30sec na każdą stronę

-trzymanie deski  40

-Trzymanie w rozjeździe 10-15s

-trzymanie żabki (kolana kłade na tricepsach) 25s  

-hollow body 30s   

A co powiesz w takim razie na to ? to jest trening A. zrobię dodatkowo trening B i będę ćwiczył na zmianę 4 razy w tygodniu w dni wolne od cwiczeń rozciąganie + tabata.

Czyli rozumiem że mam plan ułożyć w ten sposób np.:

Podciaganie nachwytem
Podciaganie nachwytem szerokie
Podciaganie podchwytem. 4 serie

Pompki normalne
Pompki szerokie
Pompki diamentowe 4 serie
Itp.

O to chodzi ?