Unlucky Knight

Czyli Maks sugerujesz że split byłby lepszy ? 

Zakres powtórzeń jest różny w zależności od ćwiczenia ,ponieważ przy pompkach w staniu na rękach  maksymalnie wykonam 5-6 powtórzeń a przy pompkach wąsko jest to około 15 z dobrą techniką ,dlatego gdy dojdę do pułapu 10 powtórzeń chciałem dokładać obciązenie. Wzorowałem się na podpiętym planie na tym forum i na tamtym planie zbudowałem ten Dlaczego push pull legs jest złym wyborem ? I jeszcze czy na drążku zawieszonym w drzwiach czyli tzw rozporowym mogę budować plecy czy jest to niemożliwe?(ogranicza mnie troche fytryna ,ponieważ uderzam łokciami o nią )  Pozdrawiam

Z tym że nie chce tego robić jako rutyna tylko po kolei robić wszystkie ćwiczenia.Nogi dałem na koniec ,ponieważ moim priorytetem jest góra ,a po nogach będę mieć mniej sił.W zamyśle to nie miał być fbw tylko mocny trening ,krótki trening na górę który będę robić 3 razy w tygodniu by ilość serii na poszczególną parte mięśniową się zgadzały.Na górze mi najbardziej zależy  bo nogi są nawet dobre Ale czy ten trening da rade pomóc zbudować masę mięśniowa ? (wiem że wszystko zależy od diety ) Zrobiłem sobie go na próbę i powiem że czuję pompe w łapach przy 1 minucie przerwy pomiędzy seriami.