Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

NowyNaSiłowni

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Redukcja a suplementy/odżywki

Ponad rok temu

Witam, mam 17 lat, ok 3 miesięcy jest na redukcji i udało mi się spać z wagi ok 8kg. Odzywiam się w miarę zdrowo, ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu. Mam zamiar zacząć brać jakieś suplementy/odżywki.
I teraz mam pytanie, czy na redukcji lepiej będzie się spisywał białko czy bcaa czy coś jeszcze innego? W internecie jest dużo artykułów na ten temat, ale chciałbym się dowiedzieć ktr jest lepsze. Nie chce kupować 2 rzeczy. Zależy mi tylko na jednej-bardziej przeznaczonej na redukcję.
Nie znam się jeszcze na tym dlatego proszę was o pomoc. Pozdrawiam!